Em meu último treino tive um bom desenvolvimento no período da noite, como segue...
Além do preju de num estar treinando direito, novamente parece tudo bem, reforçando que o maior problema aqui parece ser que as corridas são ao amanhecer, e quanto mais forte o sol, mais prejudica meu desempenho.
O ponto positivo parece ser que consegui uma boa estabilidade durante o percurso, só tenho que lembrar de não forçar no início, especialmente quando tiver umas descidas boas rss.
A volta 11 acompanhei 1 colega que chegou e começou a correr, por isso gastei um tempo maior, e na última volta tinha até descansado, então forcei novamente e deixei ele para trás...
O ponto positivo parece ser que consegui uma boa estabilidade durante o percurso, só tenho que lembrar de não forçar no início, especialmente quando tiver umas descidas boas rss.
A volta 11 acompanhei 1 colega que chegou e começou a correr, por isso gastei um tempo maior, e na última volta tinha até descansado, então forcei novamente e deixei ele para trás...
Um comentário:
Muito bom hein, agora é treinar mais frequentemente para tentar ficar abaixo dos 5 min/km. O problema é o calor né. Eu corri muito poucas vezes 10Km acima dos 5 min/km, a maioria abaixo dos 4:30 min/km, ou seja, vc deve chegar lá fácil...
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